上師看到這個人的狀況，他也許會說：“你可以做一些呼吸方面的練習。”因為呼吸跟我們的生命能量相關，我們之所以焦慮，是因為我們的能量已經紊亂了。要協調我們的能量，就會說你這樣做一些呼吸的練習吧！也許上師會教你怎麼樣做這種呼吸的練習，你可以做這種呼吸的練習，但是並不意味著這樣就可以完全克服這個問題。因為你活在時間當中，今天跟明天不一樣，時間一直在流逝，它是無常的；環境也一直在改變，時刻都是不同的。如果我們在焦慮和混亂當中，它當然就跟具體的環境因緣有關。就算今天我們很平靜，我們不知道明天會是什麼情況。當處於混亂和焦慮之中，這個時候你做一些呼吸的練習，也許會在幾個小時當中有幫助，但是明天你也許會再次焦慮。可能一輩子都會這樣繼續，永遠無法獲得完全的平靜。

那麼我們就會問：“我們怎麼樣做才能夠獲得完全的和平或者平靜，沒有這樣的問題呢？”你們知道各種修行的傳統當中，會講你應該打坐或者是禪修。禪修意味著我們用自己的心在修一點什麼。但是當我們做這種禪修的時候，也許效果會比只作某種呼吸的練習會更好。因為這樣做不光是在短暫的時間內會平靜，也可能是很長的時間會平靜，比如說幾個月、幾年，但是這也不意味著能夠完全克服這個問題。